Ateliers & programmes

Atelier en visio le 1er janvier 2023 de 17h30 à 19h

Après une année 2022 riche et dense, retrouvons notre rendez-vous du 1er janvier pour commencer 2023 sous les meilleurs auspices !

Au programme : relâchement des tensions, engagement abdominal, séquences fluides de Pilates … pour retrouver de la mobilité et booster son énergie dans la bonne humeur.

C’est le bon moment à prendre pour soi, pour bien commencer cette nouvelle année, ensembles, porté.e.s par le groupe.

Durée 1h30 Tarif 23 euros en ligne disponible içi.

Un programme de 4 ateliers visios conçus sur mesure pour rebooster le corps et apaiser le mental.

À faire et à refaire à votre rythme : chaque atelier est accessible en replay aux participant.e.s pendant 4 semaines, vous pouvez opter pour les ateliers à l’unité ou en programme.

Temps d’atelier 2h, nombre de places limité.

Tarif: 3 unités cours visios collectifs ou avec 

le Programme Move & Rise : pack de 4 ateliers à 99e disponible içi

Détail des ateliers ci-bas

Atelier en visio le 8 janvier 2023 de 10h à 12h

Retrouvez votre vitalité avec un concentré de Pilates pour booster votre énergie, réjouir le corps, stimuler votre endurance et délier vos muscles.

Un atelier “amphétamine like” qui fait le plein d’énergie et de vitalité à infuser dans notre quotidien.

Cet atelier peut être réservé à l’unité ou dans le cadre du Programme Move & Rise ! En live et/ou en replay disponible 4 semaines.

Tarif : à l’unité 3 unités cours visios collectifs ou en Programme Move & Rise (pack de 4 ateliers).

Atelier en visio le 15/01/23 de 10h à 12h

Renforcez votre sangle abdominale et votre chaine postérieure (dos, fessiers et jambes) pour soutenir la posture du corps et libérer les tensions.

On active, allonge et étire pendant 2h !

Attention, une bande élastique fermée est nécessaire.

Cet atelier peut être réservé à l’unité ou dans le cadre du Programme Move & Rise ! En live et/ou en replay disponible 4 semaines.

Tarif : à l’unité 3 unités cours visios collectifs ou en Programme Move & Rise (pack de 4 ateliers).

Atelier en visio le 22/01 de 10h à 12h

Objectif fluidité, allongement des muscles et gainage profond : un focus sur la mobilité de la colonne vertébrale dans toutes les dimensions, un travail en profondeur pour défier l’endurance, un défi d’endurance !

Après une séquence enchaînée, chassez les tensions indésirables avec des étirements profonds en fin de séance.

Cet atelier peut être réservé à l’unité ou dans le cadre du Programme Move & Rise ! En live et/ou en replay disponible 4 semaines.

Tarif : à l’unité 3 unités cours visios collectifs ou en Programme Move & Rise (pack de 4 ateliers).

Atelier en visio le 29 janvier de 10h à 12h

Un atelier de 2h pour renforcer sa pratique, revitaliser tout le corps et alléger le mental : un reset du corps et de l’esprit pour débuter l’année en pleine forme !

Cet atelier peut être réservé à l’unité ou dans le cadre du Programme Move & Rise ! En live et/ou en replay disponible 4 semaines.

Tarif : à l’unité 3 unités cours visios collectifs ou en Programme Move & Rise (pack de 4 ateliers).