La méthode Pilates

Une méthode centrée sur la respiration, la musculature profonde du centre du corps, et l’étirement.

La méthode Pilates est un système d’exercices de renforcement, d’étirements et de rééquilibrage musculaire et articulaire imaginé par le boxeur et moniteur de sports allemand Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). L’objectif est d’accompagner et d’améliorer les capacités existantes du corps, et non de lutter pour le contraindre à la performance.

La méthode se base sur l’exercice de la respiration, de la coordination, et sur le respect des capacités du corps à chaque instant de vie.

Pratiquée régulièrement, elle enseigne au corps à mieux répartir les forces et les efforts sur l’ensemble de la chaine musculaire, évitant ainsi les tensions parfois violentes ou insistantes à l’origine de nombreuses pathologies (lombalgies, douleurs chroniques).

Après seulement quelques cours, les élèves peuvent mettre en pratique certains enseignements, parfois sans même y penser, car le corps prend de bonnes habitudes gestuelles et posturales, sans effort. Nos cours ou ateliers de Pilates se dispensent sur tapis de sol avec petit matériel (à domicile, en entreprise ou en studio), ou sur des machines spécifiques (en studio uniquement).