La méthode Pilates
Pilates pour tous
méthode Pilates
Une méthode centrée sur la respiration, la musculature profonde du centre du corps, et l’étirement.
La méthode Pilates est un système d’exercices de renforcement, d’étirements et de rééquilibrage musculaire et articulaire imaginé par le boxeur et moniteur de sports allemand Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). L’objectif est d’accompagner et d’améliorer les capacités existantes du corps, et non de lutter pour le contraindre à la performance.
La méthode se base sur l’exercice de la respiration, de la coordination, et sur le respect des capacités du corps à chaque instant de vie.
Pratiquée régulièrement, elle enseigne au corps à mieux répartir les forces et les efforts sur l’ensemble de la chaine musculaire, évitant ainsi les tensions parfois violentes ou insistantes à l’origine de nombreuses pathologies (lombalgies, douleurs chroniques).
Après seulement quelques cours, les élèves peuvent mettre en pratique certains enseignements, parfois sans même y penser, car le corps prend de bonnes habitudes gestuelles et posturales, sans effort. Nos cours ou ateliers de Pilates se dispensent sur tapis de sol avec petit matériel (à domicile, en entreprise ou en studio), ou sur des machines spécifiques (en studio uniquement).
À chacun son Pilates
Une expertise et des compétences spécifiques pour des besoins individuels ou sociétaux précis
Pilates tapis
Un cours qui sollicite toutes les chaines musculaires et les articulations pour rééquilibrer notre posture, gagner en force et en souplesse.
Pilates prénatal
Le Pilates mat classic se pratique sur un tapis …
Pilates Post-natal
Le Pilates mat classic se pratique sur un tapis …
Pilates machines
Se pratique avec une machines …
Cardio Pilates
Une pratique classique sur un rythme plus rapide
Scolio Pilates
Étirer et assouplir en douceur la colonne vertébrale, prendre conscience et gérer les compensations musculaires
Interessé.e par les cours de Pilates ?
Comment se déroule une séance ?
En fonction des besoins spécifiques de chacun, un entretien au préalable est recommandé afin de choisir la pratique qui vous convient.
Les séances durent 55 minutes.